年始に入ってからも、地域の関係で難題への対応を迫られ全く余裕がなく、本日2020/02/1土がはや午前零時を回って、1/18の時と同じように、記録しておかなければとＰＣにむかう。発刊した集英社のサイトには目次あり↓
タイトルの言葉は、著者の造語とのことで、「50～60代の男性にみられる心身の不調」p10を指し、これはストレスをもたらす出来事が重なる「メンタルの危機」p37の時期とも同じという。
対策のために有効なのは、ホルモン補充療法ではなく、認知行動療法p68で認知の歪みp94を変えていくことと指摘する。
さまざまなストレスが列挙されていたが、まさに自分自身も、大変な事態に対処しなければならなくなっていて、簡易メモで済ませて、まずは睡眠時間も5時間は確保したいもの・・・
{2020/01/03-10読了、記入は2/1（日）}
