『「頭がいい人」の快眠生活術』 保坂隆 著

「頭がいい人」の快眠生活術 (中公新書ラクレ)

朝が弱いので、何かヒントがないかと手に取る。
二度寝はしない方が良いみたい。
長ネギスープが睡眠に良いというのは、初めて知った。
困ったときは、眠くなるまで待ち、自然に眠くなるようにする・・
いつも眠い時は、さて、どうしたもんだろう？

(目次ー引用)
第１章　快眠の技術を身につける；

第２章　知っておきたい睡眠学の基礎知識；

第３章　すっきり目覚めるこの方法；

第４章　睡眠と食生活の相関関係とは；

第５章　熟睡を得るこの生活のスタイル；

第６章　ぐっすり眠れる枕とベッドの選び方

{図書館で借り11/10読了、19メモ}